Q降血压食疗的方法有哪些？

男 59岁 2019-03-21

描述：

去年检查出高血压，高血糖，医生说回家要按时吃药，而且还要控制饮食方面，降血压食疗的方法有哪些？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压严重的影响了人们的身体健康，所以患者需要有效的进行调节，可以进行食疗的方式。高血压指体循环动脉血压增高，中枢神经系统功能失调，体液内泌遗传，肾脑血管压力感受器的功能异常等均可导致高血压病。所以在此建议：1、醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法，同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效；2、平时注意低盐饮食，避免被紧张与焦虑等不良情绪的影响，适当坚持锻炼；3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋，含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮等；4、淡菜荠菜汤，淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效；5、限制盐的摄入量，每日应逐渐减至6g以下，这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压；6、绿豆海带粥可长期当晚餐食用。