Q食疗降血压的有效方法

男 2019-04-24

描述：

我爸爸最近血压一直不稳定，降压药一直是在吃的。听人说现在也有食疗降血压的，目前食疗降血压的有效方法都有什么呢？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压病是生活中的常见疾病，也是危害人们健康的常见疾病之一。吃降压药是一种长效的较好的降压方法。一般长期服用1到2种降压药，但是通过对生活方式的干预，也是治疗高血压。对于高血压疾病的患者，饮食方面主要还是以低盐低脂清淡饮食为主，平时不能吃的太咸，也不能吃得太油腻，要多吃含钾非常高的水果或者蔬菜，多吃蛋白质含量高的食物。注意补充钙、钾，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒，科学饮水为原则。最主要的是清淡饮食，提倡以素食为主，素食方式可以使高血压患者血压降低。因此，高血压的患者应当清淡饮食，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。提倡多吃粗粮、杂粮，新鲜的蔬菜水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡肉等。提倡植物油，少吃猪油、油腻的食品以及白糖，辛辣、浓茶、咖啡等。要注意控制食盐的摄入量，每天食盐摄入量要不超过六克为宜。另外，一些蔬菜水果，都有降血压的作用，平常可以多吃，如芹菜、菠菜等。芹菜所含有的芹菜素是降血压非常好的一种。每天用鲜芹菜切丝绞汁，每天分两次服用，便可降低血压。