Q怎么有效减大腿肚子上的肉

女 31岁 2019-06-22

描述：

我165cm体重52kg大腿显粗，想减大腿,肚子上面的肉，像我这种情况，怎么有效减大腿肚子上的肉？

: 夏培金内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

身高165cm，标准的体重应该是60公斤，也就是120斤，现在你的体重是52公斤，是处于偏轻的状况，建议不用再减肥，可以通过运动让肌肉更加结实。你能做的最佳的锻炼就是游泳、骑车、快走、慢跑或者转呼啦圈，这样可以减掉其它的脂肪。如果只是像减大腿上的肉可以原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等，建议可以带着信心去做饮食和运动上的调理的，首先注意不要久坐，每天最少时坚持40分钟以上的有氧运动，仅仅靠节食，效果都是不能肯定的，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西。