Q蛋白代餐奶昔真的可以减肥吗

2020-05-20

描述：

蛋白代餐奶昔真的可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蛋白代餐奶昔可以达到减肥的效果，但是不建议长期的喝奶昔，因为长期喝奶昔会导致身体营养不均衡，要注意合理饮食，少食多餐，配合体育运动才能够达到好的减肥效果。在吃代餐奶昔的时候要多吃一些水果和蔬菜来补充维生素，保持营养均衡。要多吃一些高蛋白的食物比如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、羊肉等，尽量吃一些低脂肪低热量的食物，饮食注意营养均衡。