Q哪种粥减肥效果最好

2020-05-18
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哪种粥减肥效果最好

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

燕麦粥减肥效果比较好,燕麦里面的纤维含量比较高,能够产生饱腹感控制饮食量的摄入,多吃一些粗纤维含量高的食物,还可以润肠通便缓解便秘的情况。减肥要选择健康的方法,不可以节食,防止会发生营养不良的情况,避免吃太多高热量的食物,吃饭的速度需要放慢,每餐饭吃七分饱比较好,不要经常暴饮暴食,防止会加重身体的肥胖

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