Q减肥吃哪种五谷粥好

女 28岁 2019-04-26

描述：

生完孩子后就一直再发胖，想减肥，不知道该从哪里开始，听说五谷杂粮熬成粥每天喝有助于减肥，想了解下吃哪种五谷粥可以很好的减肥？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材，很有营养，多吃对身体有益无害，最重要的是还有减肥功效。五谷食疗减肥，是近两年热门的减肥方法之一，粗粮在食用过程中多次的咀嚼也是一个减肥过程，还可以有效的带走腹中的油脂，而且脂肪含量很低，减肥效果非常突出。吃减肥药、节食、抽脂，减肥好像时刻跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起。其实根本不需要这样，粗粮就是很好的减肥利器。粗粮瘦身，玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可尽可能的消除饥饿感，含热量很低，是减肥的最佳食品。