生完孩子后就一直再发胖,想减肥,不知道该从哪里开始,听说五谷杂粮熬成粥每天喝有助于减肥,想了解下吃哪种五谷粥可以很好的减肥?
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五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材,很有营养,多吃对身体有益无害,最重要的是还有减肥功效。五谷食疗减肥,是近两年热门的减肥方法之一,粗粮在食用过程中多次的咀嚼也是一个减肥过程,还可以有效的带走腹中的油脂,而且脂肪含量很低,减肥效果非常突出。吃减肥药、节食、抽脂,减肥好像时刻跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起。其实根本不需要这样,粗粮就是很好的减肥利器。粗粮瘦身,玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等,膨化后的玉米花体积很大,食后可尽可能的消除饥饿感,含热量很低,是减肥的最佳食品。
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潘宇 副主任医师