Q跑步减肥 什么方法最有效
2020-05-14
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跑步减肥 什么方法最有效
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
跑步减肥和快走的方法效果很不错，也可以增加一些其他的方法进行减肥，比如每天多参加一些户外运动，比如广场舞、跳高、游泳、每天按时吃饭等，这些方法都挺有效果的，但是减肥期间也要注意多吃含有粗纤维和高蛋白质的食物，这样可以提高身体抵抗力，避免出现身体不适或者是营养不良引，在减肥期间要多吃豆制品、瘦肉、蔬菜、水果、粗粮等食物补充能力。
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