Q怎么跑步减肥最有效

2020-05-17

描述：

怎么跑步减肥最有效

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥最有效的方法，尽量在早上睡醒以后空腹进行跑步，可以直接燃烧身体里面的脂肪。经过一晚上的睡眠，身体里面的糖分差不多消耗掉，可以快速帮助减肥。或者在吃过晚饭一个小时以后去跑步，尽量选择慢跑或者快走的方式，每次跑步时间坚持一个小时以上才可以达到消耗脂肪的目的。有效的减肥方法，除了跑步主要是控制饮食，尽量每次吃饭保证六七分饱。