Q孕妇失眠能吃什么改善失眠

2020-10-14

描述：

孕妇失眠能吃什么改善失眠

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇失眠可以在晚上睡觉前适量喝些温牛奶，还可以用温热水泡脚，加快下肢血液循环，使疲劳症状得到缓解，有利于睡眠质量提高。孕妇在缺铜的情况下，睡眠质量也会下降，期间要加强营养的补充，吃些含铜量较高的动物肝脏以及虾、蟹等食物，促进身体的恢复，平时在睡觉前不可以看手机或者是电视，容易导致大脑兴奋，从而影响睡眠。