Q经常失眠吃什么能改善睡眠

2022-02-24

描述：

因为我经常会有失眠的情况，所以我就想要采取一些改善睡眠的方法，经常失眠吃什么能改善睡眠？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

经常失眠一般可以吃营养神经的药物改善睡眠，比如谷维素片或者是甲钴胺胶囊等等，通常能够调节植物神经功能，还可以改善植物神经功能紊乱所引起的失眠。
在出现失眠的现象后，还叫放松精神压力，避免精神过度紧张以及焦虑，晚上睡觉前还可以用温水泡脚，缓解身体的疲劳感，也能够促进睡眠。
在晚上睡觉前尽量避免喝咖啡，否则会导致中枢神经系统修复，影响睡眠。