Q经常失眠吃什么东西有助于睡眠

男 55岁 2020-04-17

描述：

最近我经常失眠，经常失眠吃什么东西有助于睡眠？

医生回答：

经常失眠可以在晚上睡觉以前喝一杯热牛奶能够帮助睡眠。而且能够提高睡眠的质量，而且晚上睡觉以前还要用温热水泡一下脚，要改善不良的生活习惯，不要长时间的熬夜。如果失眠情况严重的情况下，也可以吃一些营养神经的药物来进行治疗。