Q失眠吃什么食物能改善

2020-10-09
描述:

失眠吃什么食物能改善

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

失眠一般吃酸枣仁能够改善,酸枣仁里面含有人体所需的微量元素和维生素,吃了以后可以补充人体所需的营养,而且还可以起到镇静、助眠的作用,对于失眠有一定的缓解效果。有失眠症状的患者,在日常生活中还需要养成良好的生活作息,避免长期熬夜,要做到早睡早起的习惯,而且在饮食的时候还要避免辛辣的食物和刺激性的食物。

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