Q吃维生素c有副作用吗

3岁 2019-01-19
描述:

我家的孩子快三岁了,但容易生病,想多给她补充维生素C,吃多了有副作用吗?

A
陈启众 营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

儿童经常容易生病的原因是他们的免疫力非常弱,对细菌和细菌等感染的抵抗力非常弱。根据你的描述,三岁左右的孩子经常因为自身免疫机制弱而生病。适量摄入维生素C可以提高他们的抵抗力,但是过多的维生素C会引起副作用,增加他们的肝肾负担。建议儿童多吃水果和蔬菜,尽可能补充天然维生素C,不要摄入过多的合成维生素C,可以多吃柑橘类水果,鲜枣,青椒,山楂,猕猴桃和其他富含维生素的深色蔬菜。 维生素C真的很好。它能美白皮肤,也是延缓衰老的抗氧化剂。经常摄入维生素C对人体确实有好处

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