Q维生素c吃多了有什么副作用？

女 2019-05-14

描述：

我姐听别人说维生素能美白，没事干天天嚼维生素c，我觉得是药三分毒，吃多了不好吧，我想问一下，维生素c吃多了有什么副作用呢？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素c吃多了会分解成草酸，而草酸正是泌尿系结石的高发诱因之一，肾结石，输尿管结石，膀胱结石的发生率会是正常人的数倍。建议用食物去补充维生素c，多吃含有维生素c的水果蔬菜，多锻炼身体。当人体摄入超过2000毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体脱水。维生素c是水溶性的，从小肠上方被吸收的维生素c经由门静脉、肝静脉输送至血液中，并转移至全身身体各个部分的组织。人体最大的储存量为2000毫克，如果人体的维生素c超过了这个值会引起上述的副作用。