Q吃桃会长胖吗

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

吃桃会不会长胖主要取决于吃的量。每100g桃子的热量约为44kcal，相对于其他高糖高脂的食物来说热量较低，如果摄入的桃子不多，并不会引起体重的增加，也就不会长胖。

但是，桃子中含有大量的水分和少量的纤维素，吃多了会摄入过多的水分，可能会引起腹胀，还可能会促进胃肠蠕动，使人产生便意，影响正餐的食欲，从而可能造成营养摄入过于单一，无法满足人体的需要，也可能会导致营养不良，出现长胖的情况。所以，要合理安排饮食，注意营养均衡，适当进行运动锻炼，也有助于控制体重。