Q怎样才可以快速消化食物

男 45岁 2019-02-07

描述：

我每次吃完东西肚子都涨涨的，老是不容易消化，一直都调整不来，请问怎样才可以快速消化食物？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果吃得太多，胃会难受而且还会消化不良。因为胃的容积有限，应该调整平时吃的食物量，可以每次少吃些，每天多吃几次。如果想达到快速消化的目标，可以在饭后进行适当的锻炼，如散步，但记住不要进行剧烈运动。如果不能通过饮食调整和适度运动来缓解，也可以选择服用消化酶制剂或胃肠动力药物来帮助消化。还可以喝一些酸奶，酸奶可以有效的加速肠胃的蠕动，助于肠胃对食物的消化和吸收，因为酸奶中含有一种叫益生菌的成分，就是这种成分帮助人体的改善肠胃不适的情况。