Q老是晚上睡不着早上起不来怎么办
2022-08-17
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老是晚上睡不着早上起不来怎么办
A
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张子义 中医内科
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主任医师 中日友好医院 三级甲等
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医生回答：
老是晚上睡不着早上起不来，可能是作息不规律、精神压力过大引起的，可以进行自我调节、心理治疗。
1.自我调节：如果是作息不规律引起的，可以通过改变作息习惯的方式进行调节，养成早睡早起的好习惯，避免经常熬夜。
2.心理治疗：如果是精神压力过大引起的，可以通过心理暗示疗法的方式进行治疗。
在日常生活中，还要保持乐观向上的心态。
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