Q晚上睡不着早上睡不醒是什么原因

女 25岁 2020-12-15

描述：

我女朋友每天都是晚上睡不着，早上不醒，也不知道是为什么，晚上睡不着，早上睡不醒是什么原因？

医生回答：

晚上睡不着，早上睡不醒是由于不良的睡眠习惯导致的

睡觉前喝酒、做运动等一系列活动都会影响到睡眠。睡眠质量下降与平时生活不规律、思虑过多有分不开的关系。压力过大，白天活动量太少和身体过度劳累都会出现晚上睡不着，白天睡不醒的状态。

改善睡眠质量，睡前少喝酒，少喝含有咖啡因的饮料。心情愉悦是健康睡眠的重要因素。