Q晚上睡不着早上睡不醒是什么原因

2020-12-08
描述:

我晚上睡觉之前特别喜欢玩手机,早上总是起不来,晚上睡不着早上睡不醒是什么原因?

A
李岩 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

晚上睡不着早上睡不醒,主要原因是和不良的睡眠习惯有关系。如果是晚上睡觉之前喜欢玩手机,可能就会影响到睡眠。

如果是实在睡不着,可以坐在桌子旁边玩手机或者是看书,尽量不要躺在床上去看。

入睡困难的人早上醒来的时间可能会比较迟,如果是能一天,保证6~8个小时的睡眠时间,只要不耽误正常生活和学习就属于正常睡眠。

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