Q夜里睡不着 早上起不来通过什么办法调理

2020-04-27
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夜里睡不着 早上起不来通过什么办法调理

A
张增峰 中医科 去问诊

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副主任医师 安康市中医医院 三级甲等
医生回答:

夜里睡不着觉、早上起不来,这种情况是很正常的,因为晚上睡得太晚,早上肯定是身体比较乏力,睡眠不足所以才起不来的。像您这种情况,是可以通过调理生活作息来进行改善的,一定要养成早睡早起的好习惯,首先最主要的就是晚上要早睡,最好是在10点之前入睡,这样早上自然就会起来了。晚上睡觉之前不要太过于兴奋,可以喝一杯热牛奶来帮助促进睡眠。

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