Q减肥吃荞麦馒头好还是全麦馒头好？

2020-05-14

描述：

减肥吃荞麦馒头还是全麦馒头

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间最好是吃荞麦馒头，荞麦馒头属于粗粮性的食物，能够有效的增加饱腹感，而且还能够促进胃肠道的蠕动，将体内的一些毒素排除在外，荞麦也是一种低热量的食物。要是正在减肥尽量不要吃过多的全麦面馒头，要多吃一些当季节下来的新鲜蔬菜和水果，尽量做到低盐低脂肪低糖饮食，晚饭以后可以通过有氧运动促进肠道的蠕动和消化，是尽量不要做剧烈运动，以免引起肠胃不适症状。