Q黑全麦馒头减肥每天吃多少

2020-05-23

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黑全麦馒头减肥每天吃多少

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天可以吃2-3个黑全麦馒头代替其他主食的摄入，黑全麦馒头属于富含大量的粗纤维食物，可以很好的帮助胃肠蠕动，清理肠道垃圾的作用。每天坚持吃2-3个黑全麦馒头，不但可以不让肚子感到饥饿，还可以起到通便、清肠的作用，再加上平常适当的身体锻炼，可以很好的达到减肥的效果。所以，减肥期间每天坚持吃2-3个黑全麦馒头，可以有效的减肥。