Q治疗失眠有什么好的方法?

2020-04-26
描述:

最近精神一直不好,甚至整晚整晚的睡不好,经常失眠,治疗失眠有什么好的方法呢?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

失眠神经衰弱或者植物神经紊乱所造成的睡眠障碍。失眠可以通过自我调理的方法治疗,平时要养成科学的作息习惯,多做运动,适当的运动能帮助晚上入睡,要学会释放压力,培养知足常乐的生活态度。晚上可以喝杯热牛奶或者用热水泡脚帮助睡眠,睡觉前不要吃太饱。

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