Q健身减肥可以吃果酱吗

2020-05-21

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健身减肥可以吃果酱吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身减肥最好不要吃果酱，因为果酱内含有大量的糖分，热量也比较高，健身减肥吃果酱会影响减肥效果，平时饮食要多选择热量较低的食物，可多吃些新鲜水果蔬菜补充维生素，还可多吃玉米、小麦、谷物等富含膳食纤维的食物，不仅能够增加饱腹感，还可减少脂肪的增加。想通过健身运动，平时要保证充足的运动量，每天尽量保持1~2个小时之间。