Q吃完烤肉吃什么不胖？

女 33岁 2019-06-20

描述：

是易胖体质，一直在减肥，控制食欲，今天没忍住吃了点烤肉，想补救一下，想知道吃完烤肉吃什么不胖？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

吃完烧烤之后喝酸奶不会发胖，酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌群，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。吃完烧烤了身体摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪囤积，不仅不发胖还能帮助减肥瘦身。除了酸奶还有芹菜汁、绿茶，吃些水果，如香蕉、橙子、猕猴桃，都能够减轻腹胀。其实吃肉不一定会发胖，除了吃肥肉之外，我们经常食用的鸡肉、鸭肉、瘦肉、牛肉等含有大量的蛋白质。人体肥胖是因为没有合理控制饮食，暴饮暴食，只要加强锻炼就会有效的改善肥胖。