Q吃完炸鸡后如何不胖

2020-06-22
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吃完炸鸡后如何不胖

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

想要吃完炸鸡后不胖,就要在吃完过后多去户外活动,可通过跑步、骑单车等运动方法消耗掉所摄入的热量,避免热量转化成脂肪。运动时最好保持40分钟到两个小时以上的运动量,才能够达到燃烧热量的效果。平时想避免脂肪的增加,要养成良好的饮食习惯,少吃脂肪量过高的食物,多吃富含膳食纤维以及维生素的食物,保持大便通畅,还能够帮助分解脂肪。

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