Q一般减肥一餐吃多少克

2020-05-28

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一般减肥一餐吃多少克

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥过程中，每一餐的摄入量主食在250克到400克左右，而肉类摄入量应该在50克到100克左右，每天吃蔬菜的量可以在300克到500克左右，而水果的摄入量最好控制在200~400克左右。具体的摄入量是需要根据个人的肥胖程度以及运动量等情况有一定的关系。想要达到预期的减肥效果，一定要严格控制饮食的摄入，并且注意加强锻炼。