Q预防孕妇便秘的方法有哪些

女 26岁 2021-08-29

描述：

我刚刚怀孕不到两个月，但是最近我发现自己排便的次数减少了，预防孕妇便秘的方法有哪些？

医生回答：

预防孕妇便秘的方法是在平时的饮食上需要进行调整，多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，比如新鲜的果蔬，而且也需要保证适度的运动量，不要长时间的卧床休息，能够使胃肠蠕动增强。

还需要在怀孕的过程当中保持平和的心态，如果长时间情绪不良可能会造成胃酸分泌量下降，从而引起便秘。

每天早上起床之后可以喝一杯温热的白开水，能够滋润肠道。