Q每天早上散步20分钟可以减肥吗

2020-05-18

描述：

每天早上散步20分钟可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早上散步20分钟也是可以减肥的，但是相对于来说效果不是很明显。如果是想通过运动减肥的患者，可以适当的做一些有氧运动例如骑自行车、游泳、快走等，这样可以有效的燃烧体内的脂肪，也可以促进身体的新陈代谢。平时患者可以适当的多喝一些热水，饮食上少吃一些油腻的食物，一定要规律作息时间，减肥的过程当中尽量不要熬夜。