Q养成午睡的习惯有什么好处

女 28岁 2019-01-31

描述：

我现在在上班的中午养成了每天午睡的习惯，那么午睡对我的身体有什么好处？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

人在每天中午的一点钟左右，是一个睡眠高峰，此时我们通过一个午睡，可以刺激体内淋巴，同时增强免疫细胞活跃。另外坚持每天午睡，还能有效赶走抑郁情绪。但是午睡的时间最好是能够控制在半小时之内，以免影响到晚上的正常睡眠。并且如果午睡时间过长，也容易让人在睡醒后出现头晕无力等不适感。而且午睡时间一定要均匀，养成一个好习惯，否则很容易引起身体生物钟的紊乱。所以，午睡是一个好习惯，对我们的身体有很多好处，但是不能过量。