Q香蕉那么甜为什么可以减肥

2020-05-22

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香蕉那么甜为什么可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

香蕉虽然很甜，含有糖分较多，但是它含热量较低，可以增加饱腹感，长时间的保持人体能量，减少人体对于其他食物的摄入，可以起到帮助减肥的效果。这就是香蕉当中含有丰富的植物纤维，可以刺激肠胃功能，促进消化，帮助排便，从而减肥。所以适量的吃香蕉是可以辅助减肥的，但是只吃香蕉会引起营养失衡，建议可以多吃一些含维生素、蛋白质以及膳食纤维较高的食物。