Q减肥不能吃盐和酱油吗

2020-05-20

描述：

减肥不能吃盐和酱油吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以适当的吃一些盐和酱油，但是不建议患者过多的吃盐和酱油，如果过多食用盐和酱油的话，可能会引起脂肪堆积。饮食方面可以吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。控制每餐的饮食量，晚餐之后建议患者多做一些户外运动，比如打篮球、跑步、散步或者游泳。