Q减肥最好时间是每天几点

2020-05-21

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减肥最好时间是每天几点

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最好的时间是每天下午3:00-晚上8:00这个阶段。因为这个时间段是人体内储备能量比较充裕的时候，可以很好的供应人体进行有氧运动，进而达到减肥目的。同时建议减肥的过程中要做好相应的热身活动，避免运动强度过大引起身体不适症状。适当的情况下还要给予合理的饮食结构，平时尽可能的做到少食多餐，禁忌膨化食品摄入。