Q减肥每天运动几次最好

2020-05-14

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减肥每天运动几次最好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥每天最少运动不要小于一个小时。但是要根据不同的运动方式和实际的情况来决定。运动分为有氧运动和无氧运动，一般减肥建议进行有氧运动，有氧运动坚持半个小时就会消耗脂肪，从而达到减肥的效果。但是无氧运动建议不低于90分钟，否则并没有明显的减肥效果。除了运动以外，减肥还应该要控制饮食，尽量的多吃一些低脂肪低热量的食物。