Q减肥每天几次运动就可以了

2020-06-06

描述：

减肥每天三次运动有病吧

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的话每天运动一次就可以，但是每次至少要半小时以上，这样才有效果。没必要去运动三次，但是也要从饮食上做出调整。首先避免吃高热量高脂肪的食物，饮食要以清淡为主，多食用一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物吃了能增加肠蠕动，而且还可以很好的增加身体的饱腹感，能够减少一些其他的食物摄入，对于减肥也有很好的功效，平时一定要注意少食多餐的原则，多喝些温开水。