减肥每天三次运动 有病吧
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减肥的话每天运动一次就可以,但是每次至少要半小时以上,这样才有效果。没必要去运动三次,但是也要从饮食上做出调整。首先避免吃高热量高脂肪的食物,饮食要以清淡为主,多食用一些粗纤维的食物,因为粗纤维的食物吃了能增加肠蠕动,而且还可以很好的增加身体的饱腹感,能够减少一些其他的食物摄入,对于减肥也有很好的功效,平时一定要注意少食多餐的原则,多喝些温开水。
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