Q疫情时期的情绪调整策略从细节做起

男 2020-02-20

描述：

疫情时期的情绪调整策略从细节做起

: 许鹏呼吸内科去问诊

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副主任医师 宜春市人民医院三级甲等

医生回答：

当待在家里无事可做的时候，打扫、规划房间是我们正常需要做的事情，给自己一个很好的物理环境空间，适当的喝个茶、点一个香薰，会让人感觉放松与舒适。而且，有事可做会让人暂时忘掉疫情，让人拥有掌控感、成就感、存在感，也会让人情绪更加稳定。经历长时间的隔离，很多人在家中学会了做菜、做手工，一方面可以提升了自己的技能，另一方面能够丰富自己的生活。做一些力所能及的事情，知道自己能做什么。成年人最重要的是为自己负责，有意识的自我隔绝一些负面信息是非常有必要的。合理关注疫情，从正规渠道了解疫情和相关防护知识，减少因频繁接受各种渠道信息报道带来的恐慌、担忧和焦虑。