Q疫情期间如何调节紧张情绪

男 2020-02-28

描述：

疫情期间如何调节紧张情绪

: 卢冠男呼吸内科 副主任医师 吉林医药学院附属医院三级甲等

医生回答：

在疫情期间，紧张是正常的，要学会接受自己的情绪，但同时要学会控制好自己的情绪，不要太过于紧张。不信谣，不传谣。倘若无法甄别信息的真假，就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息，不私下打探所谓的“真实情况”。要相信党和政府，相信只要全国人民齐心协力，定能战胜新型冠状病毒。做好自身防护，保障自身安全。正确佩戴口罩，尽量避免到人群密集的地方。保持室内通风换气。不随地吐痰，勤洗手。尽可能恢复日常的生活作息。依旧按时起床就寝，按时进餐，注意营养均衡，安排好每天的生活，有张有弛。每天安排适宜的娱乐活动。可以在家看看网络电影、小说，听听音乐，追追电视剧，玩玩短视频等。