Q肚子上的肉比较松软怎么减肥效果好

2020-05-19

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肚子上的肉比较松软怎么减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肚子上的肉松弛相对来说减肥比较容易的，建议患者保持信心。但是刚开始一定要避免过于剧烈的运动，合理的控制运动强度，适当地做一些训练，比如仰卧起坐、转呼啦圈等，也可以尝试性地采取腹式呼吸法，加速胃肠蠕动的过程中快速排出体内废物。平时尽量避免长时间坐卧，尤其进食以后要稍微活动一下，饮食过程中速度不要过快，保证细嚼慢咽。