Q肚子、手臂及大腿如何减肥

女 30岁 2019-03-12

描述：

自从生了宝宝以后我就越来越胖，我老公和小姑子也是一样，难道是家里的环境有问题？我很想要减肥，请问肚子上，还有手臂和大腿上软的肉咋减？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的方法其实很简单，主要就是少摄入一些热量，然后通过运动把身体里面的热量消耗掉。你如果你认为自己肚子、手臂以及大腿上的肉比较松软的话，说明这些地方的脂肪含量会比较多。如果想减这些地方的话，最好的办法就是把这些部位的脂肪变成肌肉，这样它们会变得更加紧致，体积就自然会缩小了，就达到视觉上的减肥效果。因此建议你多做一些有氧运动，比如跳绳、游泳、跳健美操、慢跑、爬山等等，这些都是可以有效地消耗全身脂肪的。