Q如何减肥肚子和腿？

女 23岁 2019-02-02

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问如何减肥肚子和腿？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

天天吃2个生果和3两蔬菜.做仰卧起坐。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。挺腰直身端坐。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。平时应当多运动，少吃高热量食品。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。天天九杯水，少喝碳酸饮料。阔别酒类。你可以按下面的方法来做。才能有效的达到减肥效果。减肚子首先要改变一些糊口习惯。你可以尝尝下面的方法来瘦大腿1.天天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。