Q如何能瘦肚腩和大象腿

男 38岁 2019-03-04

描述：

从小我就是一个大体格的人，尤其是肚腩和大粗腿，如何能瘦肚腩和大象腿？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

减肥最好不要选择药物减肥，减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。如果太胖，可以进行一些力所能及的运动，通过运动来减肥是最健康的，而且不容易反弹。平时可以适当的控制一下饮食，多吃粗纤维类的食物