Q怎样锻炼可以瘦腰跟肚腩

2020-05-15

描述：

怎样锻炼可以瘦腰跟肚腩

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

瘦腰跟肚腩可以通过做平板支撑或者是仰卧起坐等方法来进行锻炼，也可以转呼啦圈，或者是选择跑步，都能够起到瘦腰以及瘦肚腩的作用，也可以经常对腹部进行按摩，能够加快脂肪燃烧。并且还要适当的调整一下饮食，控制热量及脂肪的摄入，每次在吃完饭以后可以适当的散步，要避免长时间的久坐，就会导致腰部或者是腹部出现脂肪堆积。