Q怎样可以瘦肚子?

2019-05-15
描述:

我肚子上的肉特别多,就跟怀孕了一样,很影响我的形象,所以我想问一下,怎么样可以瘦肚子?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

晚餐要少吃。如果晚餐吃得太多的话,很容易不消化,会造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃,只吃三至五成饱即可。进食要多以清淡易消化为主,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,多吃粗粮以及豆制品,不要吃含有高热量的食物,比如油炸的食物,油条、油炸糕等,不要吃淀粉类食物,土豆,地瓜,粉条等也应该少吃,要多饮水。其次长期坚持的运动,也是有利于瘦肚子的运动有转呼啦圈、快走、慢跑、游泳等。

相关问答