Q怎样可以瘦肚子？

女 2019-05-15

描述：

我肚子上的肉特别多，就跟怀孕了一样，很影响我的形象，所以我想问一下，怎么样可以瘦肚子？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚餐要少吃。如果晚餐吃得太多的话，很容易不消化，会造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，只吃三至五成饱即可。进食要多以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃粗粮以及豆制品，不要吃含有高热量的食物，比如油炸的食物，油条、油炸糕等，不要吃淀粉类食物，土豆，地瓜，粉条等也应该少吃，要多饮水。其次长期坚持的运动，也是有利于瘦肚子的运动有转呼啦圈、快走、慢跑、游泳等。