Q早晨怎样可以瘦肚子

女 20岁 2021-06-16

描述：

我觉得自己最近有一些体重超标，尤其是小肚子上有许多肉，又不想节食，早晨怎样可以瘦肚子？

医生回答：

瘦肚子的方法可以在饮食和运动两方面进行。

在饮食方面，患者要注重清淡饮食，尽量要少吃一些高糖分、高脂肪、油炸类的食物。特别要注意在日常生活中，炒菜的时候要少放一点油。最好多吃一些含有维生素类的蔬菜水果，这样能够促进肠胃的蠕动，促进消化。

在运动方面，要坚持运动。在早上的时候可以进行按摩一下肚皮，也可以去进行跳绳、跑步等体育锻炼活动。