Q哪种减肥效果最好？

女 2019-04-14

描述：

我从小到大一直都很胖，现在我决心要减肥了，所以想问下哪种减肥效果最好呢？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

慢跑减肥法，减肥瘦身可以说是一个长期的工程。简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。控管饮食并非不吃不喝，而是懂得将一天摄取热量控制在1000大卡以内，并且吃得很营养。肥胖，通俗就是热量的吸收大于消耗，吃进去的油脂没能及时代谢分解排出体外，体重自然就超标了西医的一些减肥产品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重，市面上的减肥产品比较单一，减肥方法不够系统全面，容易返弹或者没有效果，所以我个人还是坚持第一步排毒，吸附体内的油脂和垃圾毒素，第二步伐理体质，修复人体内环境，第三步代谢脂肪，更好的塑形。