Q产后如何阴道收缩

女 30岁 2020-03-26

描述：

最近我刚刚生产了，但是我听朋友说在产后阴道都会出现松弛的情况，产后如何阴道收缩？

医生回答：

根据你的描述我想给你一个答案。垂直运动：站起来，分开双腿，收缩两侧的臀肌，使它们保持在一起，使大腿靠近，膝盖向外，然后收缩括约肌，使阴道向上运动。经过耐心的锻炼，你可以学会分辨阴道和肛门括约肌，改善阴道放松，改善阴道收缩功能。举肛运动：深吸气，收紧肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，然后重复。