Q产后怎么收紧阴道

女 26岁 2019-05-31

描述：

阴道变得松弛，因为婴儿自然分娩，体重增加，导致阴道松弛。请问产后怎么收紧阴道？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

一、运动阴道本身具有一定的修复功能。产后扩张可在分娩后3个月内恢复。然而，毕竟，阴道内的肌肉由于挤压和撕裂而受损，所以恢复阴道的弹性需要更长的时间。产后母亲可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复和促进阴道的紧绷。1.排尿时，他们可以有意识地保持尿液几秒钟，停止排尿，并在短暂的停顿后继续排尿。因此，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力可以得到改善。2.方便的时候抬起肛门。抓住你的凳子，举起肛门。频繁重复可以锻炼骨盆肌肉。3.收缩练习仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道3秒钟，然后放松并重复几次。时间可以逐渐延长。