产后阴道松弛怎么办

1.产后阴道松弛可以做提肛运动，每天早晚深吸气、后憋气如同大小便，随后收缩肛门如此反复100次。另外在有便意的时候，憋住大便并做提肛运动，经常反复提肛，可以很好的锻炼盆腔的肌肉，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善。
2.另外小便时进行排尿中断的锻炼，有意识的屏住小便几秒钟中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复，也可以提高阴道周围肌肉张力。
3.在阴道松弛后，也可以做收缩的运动，首先仰卧放松身体，将一个手指轻轻地插入阴道后收紧阴道夹紧阴道，持续3秒钟后放松，如此反复几次。
4.还可以做阴道的修复手术。阴道的修复手术可以改善阴道的松弛，但是不利于第二次的自然分娩。另外患者在日常生活当中，也可以做其他的运动，走路时有意识的紧绷大腿的内侧和会阴部的肌肉，这样也可以在日常生活当中就得到了阴道的锻炼。
以上就是我给大家讲解的有关阴道产后松弛怎么办。谢谢大家的收听，再见！