经常上夜班睡眠不好怎么办
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经常上夜班睡眠不好首先要从心理上得到放松,保持心情舒畅,并且要要有良好的睡眠环境,睡觉前可以喝杯温牛奶或者采取泡脚的方式来放松压力,有助于尽快的进入到休眠状态,如果长期出现失眠的症状,需要及时去医院的神经内科就行治疗,可以遵医嘱口服营养神经的药物进行改善。长期上夜班会对身体产生很大的影响,因此一定要积极的调理,减少对健康的危害。
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