上夜班回来睡不着是怎么回事

上夜班回来睡不着，主要是由于生物钟被打乱所引起，这种情况也属于睡眠障碍当中的一种。
正常的人是有生物钟的，比如在白天劳作，晚上睡觉，存在规律性的昼夜节律。而这种睡眠节律不仅与个人的生活习惯有关，还与机体内所分泌的内分泌激素有关。
比如褪黑素是维持人体正常睡眠节律的重要激素，而褪黑素主要在晚上分泌，当褪黑素大量分泌时，却在上夜班，就会使睡眠节律被打乱，导致上完夜班后睡不着。因此，建议不要长时间上夜班，防止造成昼夜颠倒，甚至还可能会引起严重的失眠。